Zweimal die Woche Fisch essen, dazu raten Ernährungsexperten. Denn Inhaltsstoffe der Meeresbewohner, insbesondere die gesunden Omega-3-Fettsäuren, können vor Knochen- und Gelenkbeschwerden sowie Herzerkrankungen schützen und das Immunsystem stärken. Wer weniger Fisch isst, kann sich die fehlenden Omega-3-Fettsäuren auch anders zuführen.